こんにちは＾＾最近は本当に寒くって、関東地方でも雪が降って本格的に冬らしさが見えてきました。これも気温がおかしくなっているせいなのかと思うと、来年が怖いですね；

こんな私も太っているのに極度の暑がり、寒がりなので夏も冬も嫌いです。。。それはそうとあれからダイエットを少しづつやってはいるんですが、子供とお出かけすることが今月はたくさんあって＾＾外食してしまいがちでしたので。あんまりご報告は出来ないのですが、でもその時でも欠かさず使っていたものは。。

　こちらのサプリメントなんです。こちらはＴＶＣＭで北斗晶さんが愛用していると言っている結構有名なサプリメントなんですけど、色々体験談を拝見したのですがこのサプリを愛用してから体重７０キロ近くだったのが５５キロになってだったり。かなりダイエット効果があるようでしたので、使ってみようと思いました＾＾

ノニには大変豊富な栄養素が含まれているのですが、クセやニオイがあって飲みにくい様だったんですが、これを飲みやすいソフトカプセルにしたのがこの商品＾＾ノニの栄養素にはダイエットに不足しがちなビタミンや植物酵素、必須アミノ酸や食物繊維、中鎖脂肪酸がたっぷり含まれていて、その数はローヤルゼリーの約３倍もの栄養があるようです。

これを飲むことによって、便秘改善やストレスもなくなり健康にそして自然に痩せることが出来る優れものです。ですがこちらで注意して頂きたいのは、短期間で痩せると思っては続かないものです。こちらはこのノニを飲むことによって健康にそしてゆっくりと減って来るものなので、自分が好きなものを食べつつ、これを飲む感じです。粘り強さが大事になってくるかと思います。

こちらの商品の裏側にも記載されているのですが、１日あたり２粒程度を目安に水やぬるま湯で飲むようにします。私の場合は朝起きてから２粒飲むようにしています。朝はあんまりご飯を基本食べていないのでお昼からですが、少し意識してサラダから食べたりはしていますが、普通に普段どおりにご飯は食べています。

暴飲暴食はないですが、食べ過ぎてしまったときもあるしお酒を呑んでしまったときもあります。でもこのノニを飲むようになってからは以前は便秘がちだった身体に少し変化があってすんなり出るようになったのと、気持ち的に楽になった気がします＾＾

基本的には今までサプリメントは信用していなかったんですが、このノニは栄養分があるから身体にもよく健康になっていける気がします！！

ノニの粒はちょっと大きめな気がしますが、黒くてまあー水で流す感じなので全然問題はないです。因みにこの位の大きさです。

でもこの大きさにたくさんの栄養素が入っているなんて驚きですね。北斗晶さん以外にも市毛良枝さんも愛用しているようです。そしてこの商品は４年連続でモンドセレクション金賞を受賞した世界でも認められたサプリなんですね！！農薬を一切使用していない天然ノニを使っているだけの事はあります。

一袋の内容量は６２粒で、約１ヶ月分になっているのですが。金額的には１袋２８００円です。でもﾈｯﾄや広告で入ったときには特別価格としてもっとお買い求め安くなっていますので、是非お試ししては如何でしょうか。私はまだ２ヶ月近くしか行っていませんが何だかお腹は軽くなったかなーって思います。体重自体は増えず、減らずなので効果があるのかもしれません。

これからも色々試して自分にあったものを継続していきたいですね！！でも食べる事が好きなので時間がかかりそうですけどね（笑）

今までに何度も色々なダイエットを紹介して頂いた番組「ビューティーコロシアム」の芸能人さんが行っていた番組紹介のダイエット方法をまとめてご紹介させて頂きたいと思います。

朝キウイダイエット→こちらは朝ご飯としてキウイフルーツを１個食べて昼ご飯と夜ご飯は自分の好きなものを食べていいっていう簡単ダイエットです。ですが少々条件があって、昼夕飯は共に腹八分目にしないといけません。それ以外は全然問題ないのですが、我慢強さが無いと出来ないかもしれないダイエットです。

時間がある際は運動も共に行うとより効果的なものです。番組でこのダイエットを行っていた方は、中島啓江さんでした。体重自体は１００キロ超えていましたが、このダイエットと週２回のプールで運動して２０キロ近く減量成功していました。

オリーブオイルダイエット→こちらは地中海料理やイタリアン風な料理にオリーブオイルをティスプーン１杯かけて食べるだけのダイエットです。野菜などにもオリーブオイルをかけたりして普通に食べるだけです！！ですが、お酒などはもちろんダメですしオリーブオイルをかけるんではなく炒めるのに使うのもあまり良くない様です。

このダイエットは柴田理恵さんがやっていましたが、柴田さんは普段からお酒をよく呑むようで、ダイエット中は禁酒していたみたいです。体重もかなり減ってお腹もペタンコになっていました。このダイエットは食べ物を我慢する訳ではないのでやり易いかとは思いますが、飽きるのは早そうです；

肉食ダイエット→こちらは肉・魚・大豆製品などのたんぱく質を主に食べて、炭水化物や野菜も食べても良い簡単で肉食な方には持って来いのダイエットです。ですが炭水化物や野菜は添え物程度にしか食べてはいけないです。お肉にしてもあんまり油分が多いものは控えていかないといけませんし、簡単ではありますがある意味大変かもしれないです。お腹に溜まるのはもの凄く早いと思いますのでそれだけを守っていけばもの凄くストレスも溜めずに出来るものかと思います。

こちらのダイエットは渡辺直美さんが行っていました。体重９０キロ近くあり、ペットボトルを使った家で出来る運動をして９キロ近く減っていました。

ホットヨーグルトダイエット→こちらはヨーグルト小さめ１パックのもの（１２０グラム程度）を電子レンジで軽く温めて、それを朝ご飯として食べます。昼ご飯と夜ご飯は共に腹八分目にして好きなものを食べていいダイエットです。ですがこちらも条件があり、カロリーが高すぎるものなどは食べてはいけません！そして間食は控えてお酒は１杯までは良いようですのでヨーグルト好きな方は簡単かもしれないです。

因みに電子レンジで５００ｗで約３０秒位でいいようですが、温めることによって酸味が出てくるようです。これと暖かい感じを我慢すればもの凄く簡単だと思います。こちらのダイエットは山田花子さんが行っていましたが、酸味がけっこう大変そうな感じでした。でもお酒もコップ１杯ならいいのでダイエットというストレスはなさそうですね。テレビではエステに月２回位行っていたようですが、普通に自宅で出来る運動で大丈夫です。身長も小さく体重もそんなには太っているわけではないのですが、お酒太りって感じで下っ腹が出てるかなー？って感じと二の腕が凄かった；って所ですが５キロ近く減っていました。

これを私がみて思ったことはダイエットは自分と我慢の戦いだって事ですね。さまざまでたくさんのダイエットがありますが、自分に合ったダイエットを行ってストレスも軽減出来れば最高ですね！！

こんにちは＾＾最近やっとお正月ボケがなくなって本格的にダイエットしないとと思って今日からしっかりやらないといけないって思って頑張って行こうって思います！！

そんな感じで年明け初めてのダイエットはＤＨＣサンの「プロテインﾑｰｽ」ダイエットにしました。こちらはプロテインドリンクに比べて腹持ちは本当にいいです！！でも、牛乳が必要になりますので、金額的には高めかと思います。今回はストロベリー味でご紹介させて頂きます。

　ﾑｰｽは栄養素パウダーとﾑｰｽが別々になっています。この別々にしているって事は長期保存も出来て健康にも気にかけて下さっている証拠なんでしょうか？？

そして用意するのは、

深めのお皿、スプーン、牛乳１２０ｍｌ、栄養素パウダー、ﾃﾞｻﾞｰﾄﾑｰｽです。牛乳なんですが、袋の記載だと低脂肪乳だとしっかり固まらない可能性があるので、普通の牛乳の方がいいらしいんですが、私は普通に今まで低脂肪乳で大丈夫だったので、今回は低脂肪乳です。

そして作り方は結構簡単なんですけど、深いお皿に冷えた牛乳と栄養素パウダーを入れてよく混ぜます。多少ダマがあるくらいなら大丈夫です！！

そしてよく混ぜたら、デザートﾑｰｽをよく振ってから入れて混ぜてもったりしてきたら完成です。

　栄養素パウダーは黄色い感じで思ったよりは全然解けやすいので、時間は掛からないです。

混ぜている時も始めはゆるゆるなんですけど、ﾃﾞｻﾞｰﾄﾑｰｽを入れて素早く混ぜるともったりして「フルーチェ」見たいな感じになります。

味も今回はストロベリーにしましたが、このほかにもパイナップル、マンゴー、アップルなどもあるので味に飽きたりって事も無く、ストレスも溜めずに出来るかと思います。

私はこのプロテインダイエットムースを使うときは、朝は基本的に食べない人なので昼に置き換えて、おやつなんかのお菓子類も食べないで夕飯まで全然持ちますし、夕飯は意識しなくてもそんなにお腹に入らないです。なので、夕飯は好きなもの食べたりして、夜時間があるときはお風呂でたくさん汗をかくようにして２ヶ月で６キロ近く減った時もあります。運動をしなくても、このダイエットムースで置き換えていけばストレスも無く好きなもの食べても痩せてくれるので凄く頼もしいです！！

あと私はなんですけど、このムースを食べながら飲みものでお腹を膨らませて、あんまり食べれないようにしたりします。この効果はトイレも近くなったり、水分とムース自体の栄養素のお陰でお通じも良くなったりします。

ＤＨＣさんのプロテインシリーズはたくさんありますので、色々ご紹介させて頂きたいと思います。お値段自体もそこまで高くもないですし、何しろ美味しいので続けられるっていうことがいいですね！！ドリンクも詳しくご紹介出来たらと思います。

まだまだ２０１２年も始まったばかりですし、夏までに痩せられるように頑張りたいです！！

２０１２年皆様新年明けましておめでとうございます。今年もこのお正月で増えた体重を少しずつ改善させるとともに、皆様にたくさんのダイエット情報をお届け出来たらいいなあ＾＾なんて思っておりますので、宜しくお願い致します。

早速ですが、皆様昨日放送されていました。「ビューティーコロシアム」ご覧になりましたでしょうか？？先日ご紹介した「とろろ昆布ダイエット」もこの番組で紹介されていたものなのです。

これから少しずつではありますが、過去に放送されていたダイエット方法もこちらでご紹介できたらと思っております。

昨日の放送でご紹介されていたダイエットですが、「生大根ダイエット」「もずく酢ダイエット」「塩ヨーグルトダイエット」の３つでした。

「生大根ダイエット」はいたって簡単なんです。用意して頂くのは、大根と下ろし金です＾＾このダイエット方法は、食前または食間に６センチ分の大根おろしを食べるだけなんです。ですが、おろした際の水分（汁）もしっかり飲み干すのが重要なんです！大根の辛味成分がダイエットにいいらしく、いらないものを排出してくれる効果があるようです。普通に大根卸しに飽きてしまったら、大根の千切りなんかでもいいらしいです。（生の大根であれば全然効果は同様です）食事もあまり気にしないで食べて大丈夫みたいですが、炭水化物と甘いものはあんまり食べていなかったようです。

番組ではめちゃイケレギュラーの白鳥さんが実際やっていましたが、７０日間でマイナス１０キロ減されていました。因みにウォーキングと下半身エクササイズを行っていました。辛さがかなり来るようなので、おろしにした方がさらっといくかと思います。

「もずく酢ダイエット」は食前に市販されているカップのもずく酢１つ位が目安なんですが、それを食べて食事も特に気にしなくていいらしいのですが、腹八分目を目安に行っていくダイエットです。間食もあんまりよくはないのですが、もずく酢を食べればいいようです。こちらは、もずくが食物繊維で酢は体にいいので、お腹の中で整えてくれるようです。油ものなどの余分なものは流してくれる効果があるようです。

こちらは渡辺直美さんがダイエット行っておりましたが、間食もほどほどにして運動は結構行っていたようです。

塩ヨーグルトダイエットもご紹介したかったのですが、私の都合で見れませんでしたので、次回お伝え出来ればと思います。もずく酢の結果もあんまり見れませんでしたので＞＜

私も生大根ダイエットは行ってみたいなって思います＾＾でもこの番組の放送翌日ってその商品がなくなったりするので；すぐ出来るかは分かりませんが、大根卸し大好きなので辛いのは苦手ですが頑張ってみたいと思います。

そんな感じではありますが、皆さんにとってダイエット成功の年になりますように＾＾頑張りましょう！！

こんにちは。今年も残すところ後１日になってしまいました。今年１年色々私自身ありましたが、１番はやはりダイエット成功したことかと思います。

今まで色々なダイエットを経験してきましたが、続かなくって困っていましたし。まだ大丈夫なんて自分に言い聞かせてダイエットに対して臆病になっていた部分もありましたが、夏を迎えて本当にやばいと思い痩せようと決意して９月くらいからやって今の時点で－９キロくらいになりました。ダイエットしようと決意して初めにやった「プロテインダイエット」のお陰かと思っています。

私が試したのはＤＨＣさんの商品なのですが、味もたくさんあり水で簡単に出来る優れもので飲み物自体が、もったりしている感じなのでお腹にも溜まって満腹になります。２～３日程度は多少我慢する形になってしまいますが、慣れてくれば本当にみるみる痩せて来ました。

公式サイトで購入するとイチゴ、バナナ、ｺｰﾋｰ牛乳、ココア、ミルクティーの５種が楽しめます＾＾

それ以外が欲しいなという方は、お近くのドラックストアに期間限定品などは置いてあると思いますので、是非ご購入してみてはいかがでしょうか？？私は最近地元のドラックストアでフルーツ系の物とあずきなどの和風系があったのでフルーツ系を購入してみました＾＾

私はプロテインをやるときに朝と夕飯として置き換えて飲んでいたのですが、もともと朝ごはんをあんまり食べる人ではなかったので、痩せるというか体重維持って感じでした。

それが嫌だったのともっと早く痩せたいっていう気持ちが強くなり朝はなしで夕飯置き換えにしてみました。それで反復浴を一緒にやって２ヶ月で５キロ近く減りました。

運動をしなくても全然痩せます！！努力次第で簡単ではないですが、毎日朝体重は計っていたんですが、数グラム単位で減っていっていたので凄くやりがいがありました。

因みに商品はこんな感じです。

裏面に作り方も記載されています。本当に簡単で凄く美味しいです。こんなに簡単に痩せるんであれば皆さん嬉しいですよね。しかも有名なメーカーさんですし本当に安心して出来るかと思います。味も凄くしっかりしていて、腹持ちも本当に良くってこんなに簡単にダイエットできて満足です！！私からはｵｽｽﾒしかないです。

このプロテインドリンク以外にもﾑｰｽもありますし、ﾘｿﾞｯﾄやスープもあります。ﾑｰｽはフルーチェみたいな感じでﾎﾞﾘｭｰﾑもかなりあります。こちらは牛乳で作るんですが、本当にﾎﾞﾘｭｰﾑがあるので、ドリンクでは足りないかな？っていうかたはこちらか、ﾘｿﾞｯﾄは簡単にお湯のみで出来ますのでいいかと思います。

ＤＨＣさんはその他にもサプリメントも豊富でダイエットに悩んでいる人には最適かと思います。

これからも自分が本格的に出来る時にたくさんやりたいと思います。

明日で２０１１年終わってしまいますが、２０１２年もたくさんダイエットに関して勉強して試して皆さんに報告したいと思います＾＾

それでは皆さんにとってよい１年になりますように。。。

こんにちは。

最近本当寒すぎてダイエットがあああ＾＾；って感じになり気味ですが。何とか少しずつ頑張っております。今回は食べ物で痩せるんではなく、身体を温めて痩せるようにする方法をご紹介させて頂きます☆

皆さんはダイエットするにあたって、半身浴は汗もかくし痩せるって思ってやったりされた方いらっしゃるとおもうんですが、半身浴は出来るだけ長い時間浴槽に入っていないと意味が無いので、時間がなかったりお仕事などで忙しくって出来ない方もいらっしゃると思います。

私も以前はその一人でした。

忙しい方は休みの日などしか出来ないので、結局痩せるって言うよりは疲れをほぐす程度になってしまいます。それでは痩せたくても痩せられないので意味がないですよね。

でもお風呂で時間を短縮させて、半身浴より倍の汗がかける方法があるんです！！それが「反復浴」です。この方法なんですが、まずお風呂のお湯を熱めに設定します。４２～４５位ですかね。個人の自由で熱いなって思うくらいで全然いいかと思います。

そして５分間肩までしっかり浸かって身体を温めます。５分後浴槽から出て５分間冷まします。

そしてまた浴槽に５分間入る、５分間出るの繰り返しです。１度やるだけでも全然汗の出る量が違うかと思います。半身浴では汗はじわじわ出る感じですが、この反復浴ではだらだら垂れてきます＾＾この方法でやると、身体が冷めると言うよりは逆に暖かくなって芯までぽかぽかになります。短時間だからそんなに効果ないんじゃないかと思われがちですが、昨日やっていましたがやる前は〇９,４キロだったんですが、２～３週位反復浴を行ってから計った体重は〇８,７キロでした。半身浴をしていたときは１時間程浸かっていても１キロ減るか減らないか位の所だったんですが、反復浴は２０～３０分くらいで同じ位の減量が出来たので効果は抜群かと思います。

芸能人の方でも、お風呂は熱いので入ったほうが綺麗になるとおっしゃっていたので、身体の中もそして肌なども綺麗になるってことですね＾＾

最近は食事量も気にしないで、とろろ昆布とお風呂で何とか体重維持させています。たまあに食べ過ぎてしまったり、とろろ昆布忘れて体重が増えたりする時もあるんですが、翌日時間があればお風呂ととろろ昆布を行って水分たくさん摂れば、また体重も戻ってきたりするので順調です。

明日はクリスマスイブですが、パーティがあるので自分の中で少しセーブして食事していけばいいかと思っております。人間はストレスを溜めると、食事量減らしているのに痩せなかったり、太ったり、肌荒れがひどくなったりします。

このお風呂ダイエットで肌もそして身体の中の毒素を排出し、綺麗に少しずつ減量していきましょう！！

今年も残り少ないですが、無理をせずに皆さんと一緒に痩せて綺麗になれたらいいと思っております。皆さんにとって良い年になりますように。。。

私も来年は一層ダイエットに励みたいと思います。

こんにちは＾＾

今月はクリスマスやら父の誕生日やらで行事がたくさんあって、ダイエット苦戦中であります。

でもこれを乗り越えればなんとかいけるんですが、意外と上手くはいきません。

ダイエットはストレスを溜めると痩せるどころか身体にも良くないので、過酷なものは避けていきたいものです。私がやった中での有名なダイエットで成功率が高いものをご紹介させて頂きます。

今回のは有名なモデルｻﾝも密かにやっている皆さんも簡単に出来るダイエットです。その名も「水ダイエット」

水ダイエットってただ単に水をたくさん飲めばいいんじゃないの？？って思われる方もそお少なくは無いかと思います。でもこのダイエット方法もしっかりとした方法があるんです！！その簡単な方法ではありますが、それをすることによって身体の中まで綺麗にしてくれ、毒素なども除去してくれるらしいです。

水ダイエットに適している方は、水分補給をするのが好きまたは普段から良く飲む方。ダイエットしたいし痩せたいんだけど、食べるのが好きな方。基本的に自由な時間にトイレに行けるかが重要かと思います。

水ダイエットの方法は、１日に１～２リットルの水分補給をする。特に食前や食中にたくさん摂ること。あとは普通に自分の好きな食べ物を食べていいんです！！

こんなに簡単ではありますが、トイレがかなり近くなるのと、代謝がよくなるので時間に追われていない方には特にｵｽｽﾒです。

水に関してですが、アルカリだったり市販のお水はもちろんなんですが、水道水でも代用できます。その際は、一度鍋などで沸湯させて冷めてから飲むようにしてください。

お水ではなくても、お茶や麦茶などでも全然ＯＫです。

簡単でこんなもので本当に痩せるのって思われた方、１度お試し頂けたらと思います。因みに私は食べることが好きで、あんまり痩せなくって悩んでいたんですが、この方法を試してから、水分をたくさん摂っているのでお腹いっつぱいになるのも以前よりは早くなって、お腹の肉が前よりは柔らかくつまめるようになりました。

痩せやすい身体の特徴ってお腹では無くても全体的に脂肪が硬いと痩せにくいんです。なのでそのためにお腹を揉んでみたりしてもいいかとは思いますが意外とそう簡単には柔らかくならないんですよね。

それにもこの水ダイエットは毎日の水分量が多いことによって脂肪も少しずつ柔らかくなってきます。私は以前は食事中には飲みものもほとんど摂りませんでしたが、今では習慣のようになって体重も増えることはなくなってきました。

痩せるためにはもっと食事も意識して野菜中心に食べるようにするとかすれば、短期間で効果が得られます。

私の場合は半年近くで３キロ減ったりしました。

今は寒いので、暖かいものを飲んでしまいがちではありますが、水ダイエットとはいえキンキンに冷えたものでなくても常温でもいいので是非行ってみて下さい。

逆に朝１番のお水をコップ１杯飲むことは身体にとてもいいことで、更にそれが白湯だったりするとお腹が満腹感に得られ空腹感が起こりにくいようですので

是非お試し下さいませ。

こんなに簡単で、お金も掛からないダイエットはあんまり無いですからね！！

これからさまざまなダイエットをするにあたって、自分が体験した数々を細かく正確にご紹介していきたいと思います。

今回は今私がしているダイエット方法です。以前番組で紹介されていた時もやっていたのですが、上手くいかずに途中でやめてしまったので、これを期に今回改めて再挑戦してみました。

とろろ昆布とはあの硬い昆布を細かく摩り下ろしたもので、スーパーなどで簡単に手に入ります。値段も案外お手頃で、私が購入したものは９０グラム近く入って２００円くらいでした。

とても軽い感じで、こんなもので痩せるの？？って感じです。

こちらのダイエット方法はもの凄く簡単で、自分が食べたいものにただこの「とろろ昆布」を軽く乗せて食べるだけなんです。食事制限も一切なくって、ﾃﾞｻﾞｰﾄなどもこれを一緒に食べれば全然ＯＫな本当簡単なものなんです。

正直私は運動も嫌いであんまり我慢するのも出来なくって、食べるの好きな一般的なおデブちゃんです；（笑）

なのでストレスを溜めることなく出来るものを初めにやっていこうと思って始めてみました。

「とろろ昆布」の詳しいダイエット方法

１．１日１０グラムを目安に食べて下さい。（とろろ昆布はとっても体にいいもので、痩せるからって食べ過ぎてしまうとお腹がゆるくなる可能性があるので１０グラム目安で）

２．出来るだけたくさんの水分を摂る。（とろろ昆布の効果は水分を吸ってお腹の中で膨張してくれる効果があるんです。なのでご飯と昆布を食べながら飲み物を摂ってください）

３．朝昼晩しっかり食事してＯＫですが、必ずとろろ昆布を一緒に食べて下さい。

この上記のものを行って頂ければ少しずつではありますが、効果は出てきます。

実際私はとろろ昆布ダイエットして運動はせず、半身浴１時間だけ行っていました。

初めは何の食べ物にも共にしないといけないので、違和感はあります。

食感はふわふわした感じで、わたあめくらいのふわふわ感です。

味は気持ちしょっぱい感じですが、ご飯などと一緒に食べるので全然ストレスも溜まらずに出来ていました。

ただ口の中で少しとろっとした感じになります。ねばつくって程ではないですが、さらっとは食べれません。

これを１週間行ってみて感じたことは、ダイエットでつき物の「ストレス」は本当に感じませんでした。あとは、便秘にならず快便になっていたなって思いました。お腹にも良くって本当に簡単でした。ダイエットの結果ですが、私の場合は１週間でマイナス１、２キロでした。いつも通り食べて痩せていたので本当に満足です！！

意外と慣れてしまうと普通に食べても美味しくって、これから長く続けられそうな感じでした。「とろろ昆布」の成分表も見てみたのですが、食物繊維とカルシウムがとても多くとれるみたいで健康にも良いものなのを初めて知りました。

こんな感じで体にも良く、ストレスを溜めずに少しずつ痩せていけるアイテムがあったのは本当に嬉しいですね。

実際の「とろろ昆布ダイエット」での減量成功者は２ヶ月で６～７キロマイナスされたようです。でもその方は運動も併用していて１日１～２時間程度のウォーキングをしていたみたいです。

正直運動嫌いでもウォーキングぐらいなら出来そうなので

自分も時間がある時は、併用してやっていきたいと思います！！この方法でたくさんの方々が減量成功しますように。。。