こんにちは＾＾

今月はクリスマスやら父の誕生日やらで行事がたくさんあって、ダイエット苦戦中であります。

でもこれを乗り越えればなんとかいけるんですが、意外と上手くはいきません。

ダイエットはストレスを溜めると痩せるどころか身体にも良くないので、過酷なものは避けていきたいものです。私がやった中での有名なダイエットで成功率が高いものをご紹介させて頂きます。

今回のは有名なモデルｻﾝも密かにやっている皆さんも簡単に出来るダイエットです。その名も「水ダイエット」

水ダイエットってただ単に水をたくさん飲めばいいんじゃないの？？って思われる方もそお少なくは無いかと思います。でもこのダイエット方法もしっかりとした方法があるんです！！その簡単な方法ではありますが、それをすることによって身体の中まで綺麗にしてくれ、毒素なども除去してくれるらしいです。

水ダイエットに適している方は、水分補給をするのが好きまたは普段から良く飲む方。ダイエットしたいし痩せたいんだけど、食べるのが好きな方。基本的に自由な時間にトイレに行けるかが重要かと思います。

水ダイエットの方法は、１日に１～２リットルの水分補給をする。特に食前や食中にたくさん摂ること。あとは普通に自分の好きな食べ物を食べていいんです！！

こんなに簡単ではありますが、トイレがかなり近くなるのと、代謝がよくなるので時間に追われていない方には特にｵｽｽﾒです。

水に関してですが、アルカリだったり市販のお水はもちろんなんですが、水道水でも代用できます。その際は、一度鍋などで沸湯させて冷めてから飲むようにしてください。

お水ではなくても、お茶や麦茶などでも全然ＯＫです。

簡単でこんなもので本当に痩せるのって思われた方、１度お試し頂けたらと思います。因みに私は食べることが好きで、あんまり痩せなくって悩んでいたんですが、この方法を試してから、水分をたくさん摂っているのでお腹いっつぱいになるのも以前よりは早くなって、お腹の肉が前よりは柔らかくつまめるようになりました。

痩せやすい身体の特徴ってお腹では無くても全体的に脂肪が硬いと痩せにくいんです。なのでそのためにお腹を揉んでみたりしてもいいかとは思いますが意外とそう簡単には柔らかくならないんですよね。

それにもこの水ダイエットは毎日の水分量が多いことによって脂肪も少しずつ柔らかくなってきます。私は以前は食事中には飲みものもほとんど摂りませんでしたが、今では習慣のようになって体重も増えることはなくなってきました。

痩せるためにはもっと食事も意識して野菜中心に食べるようにするとかすれば、短期間で効果が得られます。

私の場合は半年近くで３キロ減ったりしました。

今は寒いので、暖かいものを飲んでしまいがちではありますが、水ダイエットとはいえキンキンに冷えたものでなくても常温でもいいので是非行ってみて下さい。

逆に朝１番のお水をコップ１杯飲むことは身体にとてもいいことで、更にそれが白湯だったりするとお腹が満腹感に得られ空腹感が起こりにくいようですので

是非お試し下さいませ。

こんなに簡単で、お金も掛からないダイエットはあんまり無いですからね！！