こんにちは。

最近本当寒すぎてダイエットがあああ＾＾；って感じになり気味ですが。何とか少しずつ頑張っております。今回は食べ物で痩せるんではなく、身体を温めて痩せるようにする方法をご紹介させて頂きます☆

皆さんはダイエットするにあたって、半身浴は汗もかくし痩せるって思ってやったりされた方いらっしゃるとおもうんですが、半身浴は出来るだけ長い時間浴槽に入っていないと意味が無いので、時間がなかったりお仕事などで忙しくって出来ない方もいらっしゃると思います。

私も以前はその一人でした。

忙しい方は休みの日などしか出来ないので、結局痩せるって言うよりは疲れをほぐす程度になってしまいます。それでは痩せたくても痩せられないので意味がないですよね。

でもお風呂で時間を短縮させて、半身浴より倍の汗がかける方法があるんです！！それが「反復浴」です。この方法なんですが、まずお風呂のお湯を熱めに設定します。４２～４５位ですかね。個人の自由で熱いなって思うくらいで全然いいかと思います。

そして５分間肩までしっかり浸かって身体を温めます。５分後浴槽から出て５分間冷まします。

そしてまた浴槽に５分間入る、５分間出るの繰り返しです。１度やるだけでも全然汗の出る量が違うかと思います。半身浴では汗はじわじわ出る感じですが、この反復浴ではだらだら垂れてきます＾＾この方法でやると、身体が冷めると言うよりは逆に暖かくなって芯までぽかぽかになります。短時間だからそんなに効果ないんじゃないかと思われがちですが、昨日やっていましたがやる前は〇９,４キロだったんですが、２～３週位反復浴を行ってから計った体重は〇８,７キロでした。半身浴をしていたときは１時間程浸かっていても１キロ減るか減らないか位の所だったんですが、反復浴は２０～３０分くらいで同じ位の減量が出来たので効果は抜群かと思います。

芸能人の方でも、お風呂は熱いので入ったほうが綺麗になるとおっしゃっていたので、身体の中もそして肌なども綺麗になるってことですね＾＾

最近は食事量も気にしないで、とろろ昆布とお風呂で何とか体重維持させています。たまあに食べ過ぎてしまったり、とろろ昆布忘れて体重が増えたりする時もあるんですが、翌日時間があればお風呂ととろろ昆布を行って水分たくさん摂れば、また体重も戻ってきたりするので順調です。

明日はクリスマスイブですが、パーティがあるので自分の中で少しセーブして食事していけばいいかと思っております。人間はストレスを溜めると、食事量減らしているのに痩せなかったり、太ったり、肌荒れがひどくなったりします。

このお風呂ダイエットで肌もそして身体の中の毒素を排出し、綺麗に少しずつ減量していきましょう！！

今年も残り少ないですが、無理をせずに皆さんと一緒に痩せて綺麗になれたらいいと思っております。皆さんにとって良い年になりますように。。。

私も来年は一層ダイエットに励みたいと思います。