今までに何度も色々なダイエットを紹介して頂いた番組「ビューティーコロシアム」の芸能人さんが行っていた番組紹介のダイエット方法をまとめてご紹介させて頂きたいと思います。

朝キウイダイエット→こちらは朝ご飯としてキウイフルーツを１個食べて昼ご飯と夜ご飯は自分の好きなものを食べていいっていう簡単ダイエットです。ですが少々条件があって、昼夕飯は共に腹八分目にしないといけません。それ以外は全然問題ないのですが、我慢強さが無いと出来ないかもしれないダイエットです。

時間がある際は運動も共に行うとより効果的なものです。番組でこのダイエットを行っていた方は、中島啓江さんでした。体重自体は１００キロ超えていましたが、このダイエットと週２回のプールで運動して２０キロ近く減量成功していました。

オリーブオイルダイエット→こちらは地中海料理やイタリアン風な料理にオリーブオイルをティスプーン１杯かけて食べるだけのダイエットです。野菜などにもオリーブオイルをかけたりして普通に食べるだけです！！ですが、お酒などはもちろんダメですしオリーブオイルをかけるんではなく炒めるのに使うのもあまり良くない様です。

このダイエットは柴田理恵さんがやっていましたが、柴田さんは普段からお酒をよく呑むようで、ダイエット中は禁酒していたみたいです。体重もかなり減ってお腹もペタンコになっていました。このダイエットは食べ物を我慢する訳ではないのでやり易いかとは思いますが、飽きるのは早そうです；

肉食ダイエット→こちらは肉・魚・大豆製品などのたんぱく質を主に食べて、炭水化物や野菜も食べても良い簡単で肉食な方には持って来いのダイエットです。ですが炭水化物や野菜は添え物程度にしか食べてはいけないです。お肉にしてもあんまり油分が多いものは控えていかないといけませんし、簡単ではありますがある意味大変かもしれないです。お腹に溜まるのはもの凄く早いと思いますのでそれだけを守っていけばもの凄くストレスも溜めずに出来るものかと思います。

こちらのダイエットは渡辺直美さんが行っていました。体重９０キロ近くあり、ペットボトルを使った家で出来る運動をして９キロ近く減っていました。

ホットヨーグルトダイエット→こちらはヨーグルト小さめ１パックのもの（１２０グラム程度）を電子レンジで軽く温めて、それを朝ご飯として食べます。昼ご飯と夜ご飯は共に腹八分目にして好きなものを食べていいダイエットです。ですがこちらも条件があり、カロリーが高すぎるものなどは食べてはいけません！そして間食は控えてお酒は１杯までは良いようですのでヨーグルト好きな方は簡単かもしれないです。

因みに電子レンジで５００ｗで約３０秒位でいいようですが、温めることによって酸味が出てくるようです。これと暖かい感じを我慢すればもの凄く簡単だと思います。こちらのダイエットは山田花子さんが行っていましたが、酸味がけっこう大変そうな感じでした。でもお酒もコップ１杯ならいいのでダイエットというストレスはなさそうですね。テレビではエステに月２回位行っていたようですが、普通に自宅で出来る運動で大丈夫です。身長も小さく体重もそんなには太っているわけではないのですが、お酒太りって感じで下っ腹が出てるかなー？って感じと二の腕が凄かった；って所ですが５キロ近く減っていました。

これを私がみて思ったことはダイエットは自分と我慢の戦いだって事ですね。さまざまでたくさんのダイエットがありますが、自分に合ったダイエットを行ってストレスも軽減出来れば最高ですね！！

２０１２年皆様新年明けましておめでとうございます。今年もこのお正月で増えた体重を少しずつ改善させるとともに、皆様にたくさんのダイエット情報をお届け出来たらいいなあ＾＾なんて思っておりますので、宜しくお願い致します。

早速ですが、皆様昨日放送されていました。「ビューティーコロシアム」ご覧になりましたでしょうか？？先日ご紹介した「とろろ昆布ダイエット」もこの番組で紹介されていたものなのです。

これから少しずつではありますが、過去に放送されていたダイエット方法もこちらでご紹介できたらと思っております。

昨日の放送でご紹介されていたダイエットですが、「生大根ダイエット」「もずく酢ダイエット」「塩ヨーグルトダイエット」の３つでした。

「生大根ダイエット」はいたって簡単なんです。用意して頂くのは、大根と下ろし金です＾＾このダイエット方法は、食前または食間に６センチ分の大根おろしを食べるだけなんです。ですが、おろした際の水分（汁）もしっかり飲み干すのが重要なんです！大根の辛味成分がダイエットにいいらしく、いらないものを排出してくれる効果があるようです。普通に大根卸しに飽きてしまったら、大根の千切りなんかでもいいらしいです。（生の大根であれば全然効果は同様です）食事もあまり気にしないで食べて大丈夫みたいですが、炭水化物と甘いものはあんまり食べていなかったようです。

番組ではめちゃイケレギュラーの白鳥さんが実際やっていましたが、７０日間でマイナス１０キロ減されていました。因みにウォーキングと下半身エクササイズを行っていました。辛さがかなり来るようなので、おろしにした方がさらっといくかと思います。

「もずく酢ダイエット」は食前に市販されているカップのもずく酢１つ位が目安なんですが、それを食べて食事も特に気にしなくていいらしいのですが、腹八分目を目安に行っていくダイエットです。間食もあんまりよくはないのですが、もずく酢を食べればいいようです。こちらは、もずくが食物繊維で酢は体にいいので、お腹の中で整えてくれるようです。油ものなどの余分なものは流してくれる効果があるようです。

こちらは渡辺直美さんがダイエット行っておりましたが、間食もほどほどにして運動は結構行っていたようです。

塩ヨーグルトダイエットもご紹介したかったのですが、私の都合で見れませんでしたので、次回お伝え出来ればと思います。もずく酢の結果もあんまり見れませんでしたので＞＜

私も生大根ダイエットは行ってみたいなって思います＾＾でもこの番組の放送翌日ってその商品がなくなったりするので；すぐ出来るかは分かりませんが、大根卸し大好きなので辛いのは苦手ですが頑張ってみたいと思います。

そんな感じではありますが、皆さんにとってダイエット成功の年になりますように＾＾頑張りましょう！！