そんな感じで今回は私がダイエットに目覚めてから色々調べたり、自分が実際に経験したものをまとめてご紹介させて頂こうと思いました＾＾因みに私が高校からダイエットを始めて色々やったので、皆さんも知っているものもあるかもしれませんが、良かったら見ていただけたら幸いです。

まずは運動しなくても大丈夫なダイエットをまとめてご紹介致します。１．レモン水ダイエット→こちらの方法はコップ１杯の水にスライスしたレモン２枚程度か、レモン果汁を適量混ぜる。そして少し振るか混ぜて完成です。食前に飲むか、飲むのが苦手な場合は料理の中にレモンを入れても全然効果あります。このダイエットで３週間で４キロマイナスした方がいます！！

２．冷却シートダイエット→まず冷却シート（大人用の熱冷まシート無ければシップでも可能）を背中に２～３箇所貼ります。だたこれだけです。効果がなくなるまでか６～７時間程度貼り時間が経ったらはがします。この方法を何週間か続けていけば効果が現れるようです。ですが、必ず背中に貼ってください！！背中以外に貼っても効果が期待されません。運動も食事制限もなしで痩せていくようなのでもの凄く簡単です。成功例としては半年かけて行った方がマイナス１１キロに成功したようです。因みに皮膚が弱い方はご遠慮下さい。

３．多食ダイエット→こちらは簡単に説明すると、少ない量をこまめに食べようというダイエットのようなダイエットではない？！そんな方法です。１回にドカ食いするのではなく、時間帯を決め分けて少しづつ食べて食べている食事１日の総量を無意識に減らしているというダイエットになります。１時間おきまたは２～３時間おきに軽く食べていけば自分自身のお腹も常に入っているので空腹感が無く満たされているようになるので、好きなものを食べてダイエット出来る頼もしい方法だと思います。成功例としては１０ヶ月で２４キロ減量成功された方がいます。

４．りんご酢ダイエット→こちらももの凄く簡単ですが、市販のりんご酢をコップに大匙１杯入れます。それを水で７倍位に薄めます。この倍率が重要です！！それをお風呂上りに飲むだけです。２週間位続けていくと２週間で３キロ減量できるようです。お酢なので飲むのに苦戦するかもしれませんが、ダイエットを意識すれば全然気にならない程度なので簡単で食事もそんなに意識することなくこれだけでも減量します。

以上今回は食事制限をしなくても少しづつ痩せられるそんなダイエット方法をご紹介させていただきました。次回は部分的なダイエットを含めてご紹介させて頂きたいと思います。

ストレスを溜めずに少しづつ痩せていけば最高ですよね！！皆さん頑張りましょう！！

今回ご紹介するものは自宅で簡単に出来てさらに満腹感が得られる素晴らしいスープです！！実際に体重が気になる時にこれをメインで食べて頂くと１週間でマイナス２キロは減ってくれるようです＾＾これは韓国風らしい唐辛子や絡み成分のお陰なのかも知れないですけど、カプサイシンでこの季節にも最適なダイエットだと思います。

１リットル分の材料はキャベツ４分の１個、シーチキン１缶、長ネギ１本～２本、キムチ茶碗１杯～２杯程度、ワカメ好きなだけ、唐辛子（あれば）好きなだけ、固形コンソメ２個、ほんだし（あれば）少々、しょうゆ大匙１～、水１リットルです。

作り方は大きめの鍋にコンソメとお水を入れて沸かします。食べやすく切ったキャベツ、キムチ、わかめ、長ネギ、唐辛子と油を切らずそのままのシーチキンを加えて１５分～２０分煮ます。そして時間が経った頃にしょうゆやほんだしで味を調えてもう一煮立ちさせて完成です！！しょうゆを加えなくても、ほんだしやコンソメで色々な人の口に合うように作っているようですので、それではなくても自分にあった調味料で味をつけても美味しく頂けるそうです。

それ以外にも本格的なダイエットではなく軽く意識した方なら、他にも自分のお好みで野菜や豆腐を追加しても美味しく頂けます。そして本格ダイエットの場合は基本的にこのスープを飲む感じで前回同様にスープだけなら何杯飲んでもいいようです。

因みにこのスープの調味料を固形コンソメではなく、韓国の調味料のダシダを使うと本格的になります。とっても美味しいし、わかめで食物繊維も豊富で体にも良くキムチ効果で体の芯から温まれて最高にいいダイエットだと思います＾＾

私のような食べるのが好きなんだけど、痩せたいって方は絶対ｵｽｽﾒです！！

美味しいので他にも色々入れて長く続けてみようと思います。

（大きい鍋１鍋分）材料→たまねぎ３個、ピーマン１個、セロリの茎（太め）１本、キャベツ（大きめ）半分、ホールトマト１缶（４００g）、固形コンソメ２個、塩コショウ適量です。物足りない方はウインナー３本程度一緒に入れても大丈夫です。

作り方は至って簡単ですが全ての材料を食べやすい大きさに切って、固形コンソメと潰したホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。その材料がかぶる位の水を加えて１０分～野菜がお好みの硬さになるまで煮ます。ウインナーを入れる方はここで輪切りを入れて軽く煮ます。そして塩コショウで味付けして完成です。

お腹が空いた際こちらを食べます。何杯食べてもいいのでストレスにはなりません。私はこれを１週間食べ続けましたが、１週間で２～３キロ減量に成功しました！！ですが、毎日これを食べているのも正直飽きてしまう方も多いって思うので、スープにカレーパウダーやチリソースなどお好みで味を変えてもいいかなーて思います。

因みに私のやり方ではなく、もっとも効果が抜群のダイエットメニューがありますので、本当に短期間で痩せたい方はこちらをやってみてください。

１日目→燃焼スープと果物だけの日にします。バナナ以外の果物であれば全て食べても良いです。水分は水、ｺｰﾋｰ甘味料の入っていないフルーツジュースにしてください。２日目→燃焼スープと野菜だけの日です。豆やコーン以外の野菜であれば好きなだけ食べて良いが、果物はダメ！！夕食のご褒美にベイクドポテトを食べる。３日目→１日目２日目のコンビネーションで燃焼スープ、果物、野菜は好きなだけ食べていいのですが、今日はベイクドポテトはだめです。

４日目→燃焼スープとバナナの日。３本のバナナとスキムミルクを５００ml飲む。スープは好きなだけ好きな時間に食べて大丈夫です。５日目→肉とトマトの日で３００～７００ｇ程度の鶏肉を食べる。最大６個のトマトも食べていいです。スープも最低１杯以上飲みます。鶏肉でなくても煮魚でも構いません！

６日目→牛肉と野菜の日。野菜は好きなだけ食べて２～３枚のステーキを食べても大丈夫です。スープは最低１杯飲む。７日目→玄米の日。玄米と野菜を食べて、甘味料が入っていないフルーツジュースを飲む。満腹になるまで食べても良いです。スープも最低１杯は飲んでください。

以上の１週間のレシピを行っていけばふくよかな方は５キロ～８キロ減量します。普通の人は２～３キロ痩せていれば成功です。

このダイエットは理想の体重になるまで何回も安全に繰り返すことが出来ますし、ストレスもなく体の中の不純物を取り除く効果もあります。なのでこの寒い冬だからこそこの暖かい燃焼スープが美味しいしやり易いと思いますので、是非試してみて下さい。

こんな私も太っているのに極度の暑がり、寒がりなので夏も冬も嫌いです。。。それはそうとあれからダイエットを少しづつやってはいるんですが、子供とお出かけすることが今月はたくさんあって＾＾外食してしまいがちでしたので。あんまりご報告は出来ないのですが、でもその時でも欠かさず使っていたものは。。

　こちらのサプリメントなんです。こちらはＴＶＣＭで北斗晶さんが愛用していると言っている結構有名なサプリメントなんですけど、色々体験談を拝見したのですがこのサプリを愛用してから体重７０キロ近くだったのが５５キロになってだったり。かなりダイエット効果があるようでしたので、使ってみようと思いました＾＾

ノニには大変豊富な栄養素が含まれているのですが、クセやニオイがあって飲みにくい様だったんですが、これを飲みやすいソフトカプセルにしたのがこの商品＾＾ノニの栄養素にはダイエットに不足しがちなビタミンや植物酵素、必須アミノ酸や食物繊維、中鎖脂肪酸がたっぷり含まれていて、その数はローヤルゼリーの約３倍もの栄養があるようです。

これを飲むことによって、便秘改善やストレスもなくなり健康にそして自然に痩せることが出来る優れものです。ですがこちらで注意して頂きたいのは、短期間で痩せると思っては続かないものです。こちらはこのノニを飲むことによって健康にそしてゆっくりと減って来るものなので、自分が好きなものを食べつつ、これを飲む感じです。粘り強さが大事になってくるかと思います。

こちらの商品の裏側にも記載されているのですが、１日あたり２粒程度を目安に水やぬるま湯で飲むようにします。私の場合は朝起きてから２粒飲むようにしています。朝はあんまりご飯を基本食べていないのでお昼からですが、少し意識してサラダから食べたりはしていますが、普通に普段どおりにご飯は食べています。

暴飲暴食はないですが、食べ過ぎてしまったときもあるしお酒を呑んでしまったときもあります。でもこのノニを飲むようになってからは以前は便秘がちだった身体に少し変化があってすんなり出るようになったのと、気持ち的に楽になった気がします＾＾

基本的には今までサプリメントは信用していなかったんですが、このノニは栄養分があるから身体にもよく健康になっていける気がします！！

ノニの粒はちょっと大きめな気がしますが、黒くてまあー水で流す感じなので全然問題はないです。因みにこの位の大きさです。

でもこの大きさにたくさんの栄養素が入っているなんて驚きですね。北斗晶さん以外にも市毛良枝さんも愛用しているようです。そしてこの商品は４年連続でモンドセレクション金賞を受賞した世界でも認められたサプリなんですね！！農薬を一切使用していない天然ノニを使っているだけの事はあります。

一袋の内容量は６２粒で、約１ヶ月分になっているのですが。金額的には１袋２８００円です。でもﾈｯﾄや広告で入ったときには特別価格としてもっとお買い求め安くなっていますので、是非お試ししては如何でしょうか。私はまだ２ヶ月近くしか行っていませんが何だかお腹は軽くなったかなーって思います。体重自体は増えず、減らずなので効果があるのかもしれません。

これからも色々試して自分にあったものを継続していきたいですね！！でも食べる事が好きなので時間がかかりそうですけどね（笑）

朝キウイダイエット→こちらは朝ご飯としてキウイフルーツを１個食べて昼ご飯と夜ご飯は自分の好きなものを食べていいっていう簡単ダイエットです。ですが少々条件があって、昼夕飯は共に腹八分目にしないといけません。それ以外は全然問題ないのですが、我慢強さが無いと出来ないかもしれないダイエットです。

時間がある際は運動も共に行うとより効果的なものです。番組でこのダイエットを行っていた方は、中島啓江さんでした。体重自体は１００キロ超えていましたが、このダイエットと週２回のプールで運動して２０キロ近く減量成功していました。

オリーブオイルダイエット→こちらは地中海料理やイタリアン風な料理にオリーブオイルをティスプーン１杯かけて食べるだけのダイエットです。野菜などにもオリーブオイルをかけたりして普通に食べるだけです！！ですが、お酒などはもちろんダメですしオリーブオイルをかけるんではなく炒めるのに使うのもあまり良くない様です。

このダイエットは柴田理恵さんがやっていましたが、柴田さんは普段からお酒をよく呑むようで、ダイエット中は禁酒していたみたいです。体重もかなり減ってお腹もペタンコになっていました。このダイエットは食べ物を我慢する訳ではないのでやり易いかとは思いますが、飽きるのは早そうです；

肉食ダイエット→こちらは肉・魚・大豆製品などのたんぱく質を主に食べて、炭水化物や野菜も食べても良い簡単で肉食な方には持って来いのダイエットです。ですが炭水化物や野菜は添え物程度にしか食べてはいけないです。お肉にしてもあんまり油分が多いものは控えていかないといけませんし、簡単ではありますがある意味大変かもしれないです。お腹に溜まるのはもの凄く早いと思いますのでそれだけを守っていけばもの凄くストレスも溜めずに出来るものかと思います。

こちらのダイエットは渡辺直美さんが行っていました。体重９０キロ近くあり、ペットボトルを使った家で出来る運動をして９キロ近く減っていました。

ホットヨーグルトダイエット→こちらはヨーグルト小さめ１パックのもの（１２０グラム程度）を電子レンジで軽く温めて、それを朝ご飯として食べます。昼ご飯と夜ご飯は共に腹八分目にして好きなものを食べていいダイエットです。ですがこちらも条件があり、カロリーが高すぎるものなどは食べてはいけません！そして間食は控えてお酒は１杯までは良いようですのでヨーグルト好きな方は簡単かもしれないです。

因みに電子レンジで５００ｗで約３０秒位でいいようですが、温めることによって酸味が出てくるようです。これと暖かい感じを我慢すればもの凄く簡単だと思います。こちらのダイエットは山田花子さんが行っていましたが、酸味がけっこう大変そうな感じでした。でもお酒もコップ１杯ならいいのでダイエットというストレスはなさそうですね。テレビではエステに月２回位行っていたようですが、普通に自宅で出来る運動で大丈夫です。身長も小さく体重もそんなには太っているわけではないのですが、お酒太りって感じで下っ腹が出てるかなー？って感じと二の腕が凄かった；って所ですが５キロ近く減っていました。

これを私がみて思ったことはダイエットは自分と我慢の戦いだって事ですね。さまざまでたくさんのダイエットがありますが、自分に合ったダイエットを行ってストレスも軽減出来れば最高ですね！！

そんな感じで年明け初めてのダイエットはＤＨＣサンの「プロテインﾑｰｽ」ダイエットにしました。こちらはプロテインドリンクに比べて腹持ちは本当にいいです！！でも、牛乳が必要になりますので、金額的には高めかと思います。今回はストロベリー味でご紹介させて頂きます。

　ﾑｰｽは栄養素パウダーとﾑｰｽが別々になっています。この別々にしているって事は長期保存も出来て健康にも気にかけて下さっている証拠なんでしょうか？？

そして用意するのは、

深めのお皿、スプーン、牛乳１２０ｍｌ、栄養素パウダー、ﾃﾞｻﾞｰﾄﾑｰｽです。牛乳なんですが、袋の記載だと低脂肪乳だとしっかり固まらない可能性があるので、普通の牛乳の方がいいらしいんですが、私は普通に今まで低脂肪乳で大丈夫だったので、今回は低脂肪乳です。

そして作り方は結構簡単なんですけど、深いお皿に冷えた牛乳と栄養素パウダーを入れてよく混ぜます。多少ダマがあるくらいなら大丈夫です！！

そしてよく混ぜたら、デザートﾑｰｽをよく振ってから入れて混ぜてもったりしてきたら完成です。

　栄養素パウダーは黄色い感じで思ったよりは全然解けやすいので、時間は掛からないです。

混ぜている時も始めはゆるゆるなんですけど、ﾃﾞｻﾞｰﾄﾑｰｽを入れて素早く混ぜるともったりして「フルーチェ」見たいな感じになります。

味も今回はストロベリーにしましたが、このほかにもパイナップル、マンゴー、アップルなどもあるので味に飽きたりって事も無く、ストレスも溜めずに出来るかと思います。

私はこのプロテインダイエットムースを使うときは、朝は基本的に食べない人なので昼に置き換えて、おやつなんかのお菓子類も食べないで夕飯まで全然持ちますし、夕飯は意識しなくてもそんなにお腹に入らないです。なので、夕飯は好きなもの食べたりして、夜時間があるときはお風呂でたくさん汗をかくようにして２ヶ月で６キロ近く減った時もあります。運動をしなくても、このダイエットムースで置き換えていけばストレスも無く好きなもの食べても痩せてくれるので凄く頼もしいです！！

あと私はなんですけど、このムースを食べながら飲みものでお腹を膨らませて、あんまり食べれないようにしたりします。この効果はトイレも近くなったり、水分とムース自体の栄養素のお陰でお通じも良くなったりします。

ＤＨＣさんのプロテインシリーズはたくさんありますので、色々ご紹介させて頂きたいと思います。お値段自体もそこまで高くもないですし、何しろ美味しいので続けられるっていうことがいいですね！！ドリンクも詳しくご紹介出来たらと思います。

まだまだ２０１２年も始まったばかりですし、夏までに痩せられるように頑張りたいです！！

早速ですが、皆様昨日放送されていました。「ビューティーコロシアム」ご覧になりましたでしょうか？？先日ご紹介した「とろろ昆布ダイエット」もこの番組で紹介されていたものなのです。

これから少しずつではありますが、過去に放送されていたダイエット方法もこちらでご紹介できたらと思っております。

昨日の放送でご紹介されていたダイエットですが、「生大根ダイエット」「もずく酢ダイエット」「塩ヨーグルトダイエット」の３つでした。

「生大根ダイエット」はいたって簡単なんです。用意して頂くのは、大根と下ろし金です＾＾このダイエット方法は、食前または食間に６センチ分の大根おろしを食べるだけなんです。ですが、おろした際の水分（汁）もしっかり飲み干すのが重要なんです！大根の辛味成分がダイエットにいいらしく、いらないものを排出してくれる効果があるようです。普通に大根卸しに飽きてしまったら、大根の千切りなんかでもいいらしいです。（生の大根であれば全然効果は同様です）食事もあまり気にしないで食べて大丈夫みたいですが、炭水化物と甘いものはあんまり食べていなかったようです。

番組ではめちゃイケレギュラーの白鳥さんが実際やっていましたが、７０日間でマイナス１０キロ減されていました。因みにウォーキングと下半身エクササイズを行っていました。辛さがかなり来るようなので、おろしにした方がさらっといくかと思います。

「もずく酢ダイエット」は食前に市販されているカップのもずく酢１つ位が目安なんですが、それを食べて食事も特に気にしなくていいらしいのですが、腹八分目を目安に行っていくダイエットです。間食もあんまりよくはないのですが、もずく酢を食べればいいようです。こちらは、もずくが食物繊維で酢は体にいいので、お腹の中で整えてくれるようです。油ものなどの余分なものは流してくれる効果があるようです。

こちらは渡辺直美さんがダイエット行っておりましたが、間食もほどほどにして運動は結構行っていたようです。

塩ヨーグルトダイエットもご紹介したかったのですが、私の都合で見れませんでしたので、次回お伝え出来ればと思います。もずく酢の結果もあんまり見れませんでしたので＞＜

私も生大根ダイエットは行ってみたいなって思います＾＾でもこの番組の放送翌日ってその商品がなくなったりするので；すぐ出来るかは分かりませんが、大根卸し大好きなので辛いのは苦手ですが頑張ってみたいと思います。

そんな感じではありますが、皆さんにとってダイエット成功の年になりますように＾＾頑張りましょう！！

今まで色々なダイエットを経験してきましたが、続かなくって困っていましたし。まだ大丈夫なんて自分に言い聞かせてダイエットに対して臆病になっていた部分もありましたが、夏を迎えて本当にやばいと思い痩せようと決意して９月くらいからやって今の時点で－９キロくらいになりました。ダイエットしようと決意して初めにやった「プロテインダイエット」のお陰かと思っています。

私が試したのはＤＨＣさんの商品なのですが、味もたくさんあり水で簡単に出来る優れもので飲み物自体が、もったりしている感じなのでお腹にも溜まって満腹になります。２～３日程度は多少我慢する形になってしまいますが、慣れてくれば本当にみるみる痩せて来ました。

公式サイトで購入するとイチゴ、バナナ、ｺｰﾋｰ牛乳、ココア、ミルクティーの５種が楽しめます＾＾

それ以外が欲しいなという方は、お近くのドラックストアに期間限定品などは置いてあると思いますので、是非ご購入してみてはいかがでしょうか？？私は最近地元のドラックストアでフルーツ系の物とあずきなどの和風系があったのでフルーツ系を購入してみました＾＾

私はプロテインをやるときに朝と夕飯として置き換えて飲んでいたのですが、もともと朝ごはんをあんまり食べる人ではなかったので、痩せるというか体重維持って感じでした。

それが嫌だったのともっと早く痩せたいっていう気持ちが強くなり朝はなしで夕飯置き換えにしてみました。それで反復浴を一緒にやって２ヶ月で５キロ近く減りました。

運動をしなくても全然痩せます！！努力次第で簡単ではないですが、毎日朝体重は計っていたんですが、数グラム単位で減っていっていたので凄くやりがいがありました。

因みに商品はこんな感じです。

裏面に作り方も記載されています。本当に簡単で凄く美味しいです。こんなに簡単に痩せるんであれば皆さん嬉しいですよね。しかも有名なメーカーさんですし本当に安心して出来るかと思います。味も凄くしっかりしていて、腹持ちも本当に良くってこんなに簡単にダイエットできて満足です！！私からはｵｽｽﾒしかないです。

このプロテインドリンク以外にもﾑｰｽもありますし、ﾘｿﾞｯﾄやスープもあります。ﾑｰｽはフルーチェみたいな感じでﾎﾞﾘｭｰﾑもかなりあります。こちらは牛乳で作るんですが、本当にﾎﾞﾘｭｰﾑがあるので、ドリンクでは足りないかな？っていうかたはこちらか、ﾘｿﾞｯﾄは簡単にお湯のみで出来ますのでいいかと思います。

ＤＨＣさんはその他にもサプリメントも豊富でダイエットに悩んでいる人には最適かと思います。

これからも自分が本格的に出来る時にたくさんやりたいと思います。

明日で２０１１年終わってしまいますが、２０１２年もたくさんダイエットに関して勉強して試して皆さんに報告したいと思います＾＾

それでは皆さんにとってよい１年になりますように。。。

最近本当寒すぎてダイエットがあああ＾＾；って感じになり気味ですが。何とか少しずつ頑張っております。今回は食べ物で痩せるんではなく、身体を温めて痩せるようにする方法をご紹介させて頂きます☆

皆さんはダイエットするにあたって、半身浴は汗もかくし痩せるって思ってやったりされた方いらっしゃるとおもうんですが、半身浴は出来るだけ長い時間浴槽に入っていないと意味が無いので、時間がなかったりお仕事などで忙しくって出来ない方もいらっしゃると思います。

私も以前はその一人でした。

忙しい方は休みの日などしか出来ないので、結局痩せるって言うよりは疲れをほぐす程度になってしまいます。それでは痩せたくても痩せられないので意味がないですよね。

でもお風呂で時間を短縮させて、半身浴より倍の汗がかける方法があるんです！！それが「反復浴」です。この方法なんですが、まずお風呂のお湯を熱めに設定します。４２～４５位ですかね。個人の自由で熱いなって思うくらいで全然いいかと思います。

そして５分間肩までしっかり浸かって身体を温めます。５分後浴槽から出て５分間冷まします。

そしてまた浴槽に５分間入る、５分間出るの繰り返しです。１度やるだけでも全然汗の出る量が違うかと思います。半身浴では汗はじわじわ出る感じですが、この反復浴ではだらだら垂れてきます＾＾この方法でやると、身体が冷めると言うよりは逆に暖かくなって芯までぽかぽかになります。短時間だからそんなに効果ないんじゃないかと思われがちですが、昨日やっていましたがやる前は〇９,４キロだったんですが、２～３週位反復浴を行ってから計った体重は〇８,７キロでした。半身浴をしていたときは１時間程浸かっていても１キロ減るか減らないか位の所だったんですが、反復浴は２０～３０分くらいで同じ位の減量が出来たので効果は抜群かと思います。

芸能人の方でも、お風呂は熱いので入ったほうが綺麗になるとおっしゃっていたので、身体の中もそして肌なども綺麗になるってことですね＾＾

最近は食事量も気にしないで、とろろ昆布とお風呂で何とか体重維持させています。たまあに食べ過ぎてしまったり、とろろ昆布忘れて体重が増えたりする時もあるんですが、翌日時間があればお風呂ととろろ昆布を行って水分たくさん摂れば、また体重も戻ってきたりするので順調です。

明日はクリスマスイブですが、パーティがあるので自分の中で少しセーブして食事していけばいいかと思っております。人間はストレスを溜めると、食事量減らしているのに痩せなかったり、太ったり、肌荒れがひどくなったりします。

このお風呂ダイエットで肌もそして身体の中の毒素を排出し、綺麗に少しずつ減量していきましょう！！

今年も残り少ないですが、無理をせずに皆さんと一緒に痩せて綺麗になれたらいいと思っております。皆さんにとって良い年になりますように。。。

私も来年は一層ダイエットに励みたいと思います。

今月はクリスマスやら父の誕生日やらで行事がたくさんあって、ダイエット苦戦中であります。

でもこれを乗り越えればなんとかいけるんですが、意外と上手くはいきません。

ダイエットはストレスを溜めると痩せるどころか身体にも良くないので、過酷なものは避けていきたいものです。私がやった中での有名なダイエットで成功率が高いものをご紹介させて頂きます。

今回のは有名なモデルｻﾝも密かにやっている皆さんも簡単に出来るダイエットです。その名も「水ダイエット」

水ダイエットってただ単に水をたくさん飲めばいいんじゃないの？？って思われる方もそお少なくは無いかと思います。でもこのダイエット方法もしっかりとした方法があるんです！！その簡単な方法ではありますが、それをすることによって身体の中まで綺麗にしてくれ、毒素なども除去してくれるらしいです。

水ダイエットに適している方は、水分補給をするのが好きまたは普段から良く飲む方。ダイエットしたいし痩せたいんだけど、食べるのが好きな方。基本的に自由な時間にトイレに行けるかが重要かと思います。

水ダイエットの方法は、１日に１～２リットルの水分補給をする。特に食前や食中にたくさん摂ること。あとは普通に自分の好きな食べ物を食べていいんです！！

こんなに簡単ではありますが、トイレがかなり近くなるのと、代謝がよくなるので時間に追われていない方には特にｵｽｽﾒです。

水に関してですが、アルカリだったり市販のお水はもちろんなんですが、水道水でも代用できます。その際は、一度鍋などで沸湯させて冷めてから飲むようにしてください。

お水ではなくても、お茶や麦茶などでも全然ＯＫです。

簡単でこんなもので本当に痩せるのって思われた方、１度お試し頂けたらと思います。因みに私は食べることが好きで、あんまり痩せなくって悩んでいたんですが、この方法を試してから、水分をたくさん摂っているのでお腹いっつぱいになるのも以前よりは早くなって、お腹の肉が前よりは柔らかくつまめるようになりました。

痩せやすい身体の特徴ってお腹では無くても全体的に脂肪が硬いと痩せにくいんです。なのでそのためにお腹を揉んでみたりしてもいいかとは思いますが意外とそう簡単には柔らかくならないんですよね。

それにもこの水ダイエットは毎日の水分量が多いことによって脂肪も少しずつ柔らかくなってきます。私は以前は食事中には飲みものもほとんど摂りませんでしたが、今では習慣のようになって体重も増えることはなくなってきました。

痩せるためにはもっと食事も意識して野菜中心に食べるようにするとかすれば、短期間で効果が得られます。

私の場合は半年近くで３キロ減ったりしました。

今は寒いので、暖かいものを飲んでしまいがちではありますが、水ダイエットとはいえキンキンに冷えたものでなくても常温でもいいので是非行ってみて下さい。

逆に朝１番のお水をコップ１杯飲むことは身体にとてもいいことで、更にそれが白湯だったりするとお腹が満腹感に得られ空腹感が起こりにくいようですので

是非お試し下さいませ。

こんなに簡単で、お金も掛からないダイエットはあんまり無いですからね！！